Sportliche Erfolge nach Plan
Stretching Kurs
STRETCHING
Stretching Kurs in Berlin
mit Personal Trainer
Sie verfolgen mit Ihrer sportlichen Betätigung ein ganz konkretes Ziel und suchen jemanden, der Ihnen sagt wie Sie es effizient, gesund und langfristig erreichen?
Stretching, oder auch Dehnen genannt, ist eine wichtige Übung, die häufig Bestandteil meines Personal Training ist. Gerade am Ende der Übungen, die den Körper beanspruchten, wird Stretching gemacht. Früher wurden dem Stretching wahre Wunder nachgesagt, heute hingegen zählt es zu den Standardübungen.
Nicht nur ich als Personal Trainer in Berlin, sondern überall in der Bundesrepublik, weiß man, wie wichtig Stretching ist. Wichtig ist jedoch das man bedenkt, dass Stretching nicht nur positive Auswirkungen auf den Sport haben kann.
Deshalb sollte ein geeigneter Personal Trainer wissen wie und in welchem Maße es eingesetzt wird. Fragen Sie auch Ihren Trainer auch im Fitness-Studio, ob Sie Ihre Dehnungsübungen richtig durchführen! Gern können Sie in einem Kurs bei uns die richtige Anwendung von Dehnungsübungen lernen und kontrollieren lassen.
Themenschwerpunkte
Besonders wichtig ist, dass die Muskulatur vor dem Stretching aufgewärmt wird, das wird nach aufwändigem Training sowieso der Fall sein.
Nur so kann gewährleistet werden, dass beim Stretching keine Verletzungen entstehen. Allerdings gibt es auch Situationen, in denen Stretching erforderlich ist.
Wenn man sein Training unter meiner Anleitung als Personal Trainer ausführt, kann man sich sicher sein, dass genau das richtige Maß und die richtigen Übungen ausgeführt werden.
Bei vielen Übungen, die nach Unfällen oder zur Wiederherstellung der Bewegungsfähigkeit ausgeführt werden, ist ein Dehnen also Stretching bestimmter Sehnen oder Muskeln sogar erwünscht.
Auch unterbelastete Muskeln können durch Stretching wieder mobilisiert oder aktiviert werden. Viele Dehnungsübungen führen zu einer verbesserten Bewegungsfähigkeit, die sich auch auf die gesamte Gesundheit auswirken können.
Einige Fälle, in denen ein regelmäßiger Kopfschmerz vorhanden war, besserten sich nach dem Stretching so weit, dass fort an keine Medikamente mehr eingenommen werden mussten.
Stretching-Übungen richtig durchführen
Bei aller Euphorie für das Stretching gilt jedoch immer zu beachten, dass es ohne Anleitung leicht zu Verletzungen wie Bänderdehnungen, Bänderrissen oder Muskelverletzungen führen kann. Mit meinem gut ausgearbeiteten Personal Training läuft man nicht Gefahr, diese Verletzungen zu riskieren. Ich werde das Gleichgewicht zwischen Beanspruchung und Belastung finden und dieses direkt an dich weitergeben.
Mit meinem Sitz in Berlin möchte ich meine Erfahrungen gern an meine Kunden weitergeben. Besonders im Bereich gesundheitsorientiertes Training finden viele der verschiedenen Stretching Übungen ihr Einsatzgebiet.
Hier einige Dehnungsübungen die wir nach unserem Personal Training in Berlin oft mit durchführen. Hier hilft natürlich Tayfun der Personal Trainer und zeigt gleich wie es richtig geht.
Gezielte Trainingsprogramme
PERSONAL TRAINING 8-Wochen-Programm
Muskelaufbau
8-Wochenprogramm
Rückentraining
8-Wochenprogramm
Mobilität
8-Wochenprogramm