Einfach sportliche Erfolge nach Plan
8-Wochen-Programm
Rückentraining
Rückentraining
8 Wochen Rückentraining
mit Personal Trainer
Unser Programm für jedes Fitnessniveau, jeden Körpertyp, jedes Ziel und jeden Zeitplan. Machen Sie jetzt den ersten Schritt.
Du suchst einen Experten für effektives Rückentraining? Du brauchst Motivation, Antrieb und den richten Trainingsplan für einen starken Rücken?
Du arbeitest überwiegend im Sitzen und klagst häufig über quälende Rückenschmerzen?
Du möchtest eine kräftige Rückenmuskulatur aufbauen und dabei nichts verkehrt machen? Wir sagen Dir was Du beachten musst und helfen Dir dabei.
Wir haben dafür ein 8-Wochen-Training für einen starken Rücken entwickelt, welches genau auf Dich zugeschnitten wird um maximale Erfolge zu erreichen.
Das Rundum-Sorglos-Paket für 8 Wochen
Transformiere jetzt dein Leben
Gezielte Rückenmuskulatur-Trainingsprogramme
Unser Weg zu einem starken Rücken
Abgestimmter Trainingsplan
Nach erfolgtem Zielgespräch und einigen Fitness-Tests und BIA-Messungen erfolgt die Erstellung eines individuellen und erfolgsorientierten Trainingsplans für einen kräftigen starken Rücken.
Hierbei achten wir auch darauf, dass Du die Rückenübungen später auch zu Hause, auf Reisen oder im Park durchführen kannst.
Wir haben dieses 8-Wochen-Training für eine starke Rückenmuskulatur entwickelt, welches genau auf Dich zugeschnitten wird um maximale Erfolge zu erreichen.
Klären Sie jedoch akute Rückenschmerzen bitte vorher mit einem Arzt ab!
Intensives 1:1 Rückentraining
Wir begleiten Dich in den 8-Wochen bei deinem Rückentraining im direkten 1:1 Coaching. Der Personal Trainer wird bei deinen Trainingssitzungen im Studio immer an deiner Seite sein und dich motivieren und deine Rückenübungen korrigieren.
Gemeinsam werden wir das gesetzte Ziel erreichen. Und damit das auch gelingt, wird der Coach deinen inneren Schweinehund herausfordern. Ohne Fleiß kein Preis.
Nur wenn der personalisierte Trainingsplan umgesetzt wird, werden die Erfolge am Ende sichtbar sein und ein gestärkter Rücken wird deinen Alltag verbessern und dir reichlich Lebensqualität zurückgeben.
Qualifizierte Trainingsüberwachung
Der Personal Trainer führt dich durch deinen Trainingsplan, überwacht die korrekte Ausführungen der Rückenübungen und überprüft die gesetzen Zwischenziele und passt deinen Trainingsplan an deiner Leistungskurve an.
Eine begleitende Ernährungsberatung soll dich bei deinem Vorhaben unterstützen. Das beste Training im Studio nützt nichts, wenn die schlechte Ernährung alle Erfolge wieder einkassiert.
Intensives Training und eine richtige Ernährung sind der Schlüssel zum Erfolg.
Funktionelles Krafttraining Rücken – Wir alle wissen, dass es im Fitnessstudio zu Verletzungen kommen kann – aber wie oft haben Sie schon gehört, dass sich jemand beim Einkaufen den Rücken verletzt hat? Funktionelles Krafttraining ist definiert als: “Training, das versucht, die besonderen physiologischen Anforderungen von Aktivitäten im wirklichen Leben zu imitieren.”
Funktionelles Training, wie z. B. Widerstandsübungen und Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht, kann Ihnen dabei helfen, kraftvoller, vielseitiger und beweglicher zu werden und besser für die alltäglichen Kraft- und Sportleistungen gerüstet zu sein, die häufig vernachlässigt werden. Es kann Ihnen auch helfen, weniger verletzungsanfällig zu werden.
Fühlen Sie sich verspannt? Haben Sie offensive Beschwerden im Rücken, sei es im Nacken oder im unteren Rücken? Dann empfehlen wir Ihnen unbedingt, sich mit dem Thema “Rückenschule oder Funktionelles Training” zu beschäftigen oder sich für unser 8-Wochen-Rückentrainingsprogramm anzumelden.
Denn mit einfachen (richtigen) Workouts, die Sie später auch bequem von zu Hause aus durchführen können, können Sie Ihre Beschwerden innerhalb weniger Wochen lindern und eventuell sogar ganz beseitigen.
Was kostet das 8-Wochen-Programm Rückentraining?
Unsere
Rundum-Sorglos-Pakete
Rückentraining
Training 2 x 45 min. in der Woche
1.490,- €
- 1:1 Coaching 2 x 45 min. pro Woche
- inkl. Anamnese & BIA Messung
- intensiver Beweglichkeitstest
- Individueller Trainingsplan für den Muskelaufbau nach Plan
- Wasser, Kaffee,Tee + ProteinShake
- Ernährungscoaching über Messenger
Rückentraining
Training 2 x 60 min. in der Woche
1.790,- €
- 1:1 Coaching 2 x 60 min. pro Woche
- inkl. Anamnese & BIA Messung
- intensiver Beweglichkeitstest
- Individueller Trainingsplan für den Muskelaufbau nach Plan
- Wasser, Kaffee,Tee + ProteinShake
- Ernährungscoaching über Messenger
Probetraining
ca. 60 min.
79,- €
KOSTENLOS bei anschließendem 8 Wochenpaket abschluss
- BIA & Körper Messung
- Beweglichkeits Checks
- Aufwärmen/Training/Stretching
- Abschlussgespräch & Empfehlungen
- Bei Bedarf -> 8-Wochen-Programm
- Frisch zubereiteter ProteinShake
Das Probetraining und 8-Wochen-Programm findet im PT Studio TAYFUN Sports, Kaiserin-Augusta-Allee 45 in 10589 Berlin, statt. Inkl. ist ein Handtuchservice, Wasser, Kaffee, Tee und nach dem Training ein frisch zubereiteter ProteinShake. Die Aufwärmung vor dem Training findet auf einem Cardiogerät statt. Der Trainingsplan wird individuell angepasst und vom Personal Trainer während der 8-Wochen entsprechend der Fortschritte angepasst.
8-Wochen-Programm Rückentraining
Gezielte Trainingsprogramme
PERSONAL TRAINING Berlin
Muskelaufbau
8-Wochenprogramm
Rückentraining
8-Wochenprogramm
Mobilität
8-Wochenprogramm
Du brauchst mehr Infos ?
Noch Fragen zum Personal Training?
1. Was unterscheidet mein ganzheitliches Fitness Training von anderen Angeboten in Berlin?
Als erfahrener Personal Trainer in Berlin liegt mein Fokus nicht nur auf körperlicher Fitness, sondern auch auf dem ganzheitlichen Wohlbefinden meiner Klienten. Ich integriere Ernährungscoaching und achte besonders auf ein ausgeglichenes Körpergefühl. Regelmäßige Trainings, die speziell auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind, fördern sowohl deine körperliche als auch mentale Gesundheit.
2. Warum sollten Sie gerade mich als Ihren Personal Fitness Trainer in Berlin wählen?
In meiner Rolle als Ihr Personal Fitness Trainer in Berlin biete ich Ihnen ein maßgeschneidertes und professionelles Trainingserlebnis. Mit meiner Expertise in Sportwissenschaften und langjähriger Erfahrung im Bereich Fitness und Ernährung, gestalte ich Trainingspläne, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Statt einer herkömmlichen Ernährungsberatung, die oft zu einem Jojo-Effekt führt, biete ich ein effektives Ernährungscoaching an, bei dem ich Ihnen praktische Tipps und Anleitungen gebe, um nachhaltig gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.
3. Wie verbessern wir gemeinsam Ihre Ausdauer durch Personal Training?
In unseren gemeinsamen Trainingseinheiten fokussieren wir uns auf das gezielte Steigern Ihrer Ausdauer. Mit einem speziell für Sie entwickelten Ausdauertraining und funktionellem Training führe ich Sie schrittweise zu einer kontinuierlichen Verbesserung Ihrer Ausdauerleistung. Dabei werde ich Sie motivieren und unterstützen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre persönlichen Trainingsziele erreichen.
4. Welche Vorteile bietet mein Personal Training speziell für Anfänger in Berlin?
Als Anfänger in der Welt des Fitness haben Sie mit mir einen erfahrenen Coach an Ihrer Seite. Ich zeige Ihnen die Grundlagen, passe das Training an Ihre körperlichen Voraussetzungen an und sorge dafür, dass Sie sicher und effektiv trainieren. Mein Ziel ist es, Ihnen eine korrekte Körperhaltung beizubringen, das Verletzungsrisiko zu minimieren und Ihre Trainingsziele zu maximieren.
5. Warum ist eine angepasste Ernährung ein wichtiger Teil meines Fitnessprogramms?
Eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Ernährung ist ein zentraler Aspekt, um die Effektivität Ihres Trainings zu maximieren. Im Gegensatz zu klassischen Ernährungsberatungen, die oft kurzfristige Ergebnisse liefern, biete ich ein nachhaltiges Ernährungscoaching an. Gemeinsam erarbeiten wir einen Ernährungsplan, der Ihre Trainingsziele unterstützt und Ihr allgemeines Wohlbefinden fördert.
6. Wie funktioniert das Buchen eines Probetrainings bei mir in Berlin?
Nach einem kostenlosen Erstgespräch, in dem wir Ihre Ziele und Wünsche besprechen, biete ich Ihnen die Möglichkeit, ein Probetraining zu buchen. Dieses unverbindliche Training gibt Ihnen einen Einblick in meine Trainingsmethoden und ermöglicht es Ihnen, persönlich zu erleben, wie ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit begleiten kann.