Wenn man das Wort Muskelaufbau hört, denkt man unweigerlich an die zahlreichen Bodybuilder, die ihre muskulösen Körper zur Schau stellen. Das ist nicht immer das Ziel eines persönlichen Trainings, das auf den Muskelaufbau zugeschnitten ist. Es gibt auch andere Möglichkeiten, Muskelaufbau zu betreiben.

Als Personaltrainer weiß ich, dass nicht alle Muskeln in dem Maße aufgebaut sind, wie sie für die jeweiligen Aufgaben sein sollten. Allein in Berlin gibt es zahlreiche Bodybuilding-Studios, die auf Bodybuilding ausgerichtet sind. In diesen Studios werden Sie selten fündig, wenn es um den präventiven Muskelaufbau geht.

Betrachtet man die Wirbelsäule verschiedener Menschen und die Spannungen, denen sie ausgesetzt ist, so stellt man fest, dass die Muskeln, die die Wirbelsäule umgeben, in der Regel viel zu schwach sind. Aus diesem Grund wird in den meisten Fällen empfohlen, die Muskeln, die die Wirbelsäule umgeben, zu stärken.

Durch die Stärkung dieser Muskeln werden viele der Belastungen, die sonst direkt auf die Wirbelkörper und Bandscheiben einwirken, von den umgebenden Muskeln abgefangen. Der Körper hat zahlreiche weitere Gelenke, die ebenfalls von Muskeln umgeben sind.