Wenn man das Wort Muskelaufbau hört, denkt man unweigerlich an die vielen Bodybuilder, die ihre muskelbepackten Körper zur Schau stellen. Das ist allerdings nicht immer das Ziel eines Personal Trainings, das auf den Muskelaufbau abgestimmt ist. Hier bieten sich noch weitere Möglichkeiten den Muskelaufbau zu nutzen.

Ich als Personaltrainer weiß, dass nicht alle Muskeln in dem Maße ausgeprägt sind, wie sie für die jeweiligen Aufgaben ausgeprägt sein müssten. Allein in Berlin gibt es unzählige Bodybuilding Studios, die auf Muskelaufbau ausgelegt sind. In diesen Studios wird man allerdings nur selten fündig, wenn es um den Muskelaufbau aus Präventionsgründen geht.

Allein wenn man die Wirbelsäule der verschiedenen Menschen sowie die Belastungen, denen sie ausgesetzt ist, betrachtet wird man feststellen, dass die Muskeln die die Wirbelsäule umgeben meist viel zu gering ausgeprägt sind. Daher empfiehlt es sich, in vielen Fällen den Muskelaufbau bei dem die Wirbelsäule umgebenden Muskeln zu fördern.

Durch die Stärkung dieser Muskeln werden dann viele der Belastungen, die ansonsten direkt auf die Bandscheiben und Wirbelkörper einwirken, über die umgebenden Muskeln abgefangen. Dies ist nur ein Punkt, warum der Muskelaufbau durch ein Personal Training bei mir so wichtig ist. Der Körper verfügt über viele weitere Gelenke, die ebenso von Muskeln umgeben sind. Auch diese Muskeln können aufgebaut werden, um die jeweiligen Gelenke zu schützen oder zu schonen.