Einfach sportliche Erfolge nach Plan
8-Wochen-Programm
Muskelaufbau
Muskelaufbau
8 Wochen Muskelaufbau Training
mit Personal Trainer
Unser Programm für jedes Fitnessniveau, jeden Körpertyp, jedes Ziel und jeden Zeitplan. Mache jetzt den ersten Schritt.
Du suchst einen Experten für Muskelaufbau? Du brauchst Motivation, Antrieb und den richten Trainingsplan, um dein Ziel zu erreichen?
Du suchst nach einem 1:1 Coaching und willst die Übungen später auch zu Hause durchführen können?
Du möchtest ein effektives Muskelaufbau-Training und dabei schnelle Ergebnisse sehen? Wir sagen Dir was möglich ist und helfen Dir dabei.
Wir haben dafür ein 8-Wochen-Training für den Muskelaufbau entwickelt, welches genau auf Dich zugeschnitten wird um maximale Erfolge zu erreichen.
Das Rundum-Sorglos-Paket für 8 Wochen
Starte jetzt mit mir Deinen MUSKELAUFBAU
Gezielte Muskelaufbau-Trainingsprogramme
Unser Weg zum erfolgreichen MUSKELAUFBAU
Abgestimmter Trainingsplan
Nach erfolgtem Zielgespräch und einigen Fitness-Tests und BIA-Messungen erfolgt die Erstellung eines individuellen und erfolgsorientierten Trainingsplans.
Hierbei achten wir auch darauf, dass Du die Übungen bei Bedarf später auch zu Hause, auf Reisen oder im Park durchführen kannst.
Wir haben dieses 8-Wochen-Training für den Muskelaufbau entwickelt, welches genau auf Dich zugeschnitten wird um maximale Erfolge zu erreichen.
Intensives 1:1 Training
Wir begleiten Dich in den 8-Wochen bei deinem Training im direkten 1:1 Coaching. Der Personal Trainer wird bei deinen Trainingssitzungen im Studio immer an deiner Seite sein und dich motivieren und korrigieren.
Gemeinsam werden wir das gesetzte Ziel erreichen. Und damit das auch gelingt, wird der Coach deinen inneren Schweinehund herausfordern.
Nur wenn der personalisierte Trainingsplan umgesetzt wird, werden die Erfolge am Ende sichtbar sein.
Präzise
Trainingsüberwachung
Der Personal Trainer führt dich durch deinen Trainingsplan, überwacht die korrekte Ausführung und überprüft die gesetzen Zwischenziele und passt deinen Trainingsplan die Leistungskurve an.
Eine begleitende Ernährungsberatung soll dich bei deinem Vorhaben unterstützen. Das beste Training im Studio nützt nichts, wenn die Chips am Abend alle Anstrengungen wieder zerstören.
Intensives Training und eine richtige Ernährung sind der Schlüssel zum Erfolg.
Wenn man das Wort Muskelaufbau hört, denkt man unweigerlich an die zahlreichen Bodybuilder, die ihre muskulösen Körper zur Schau stellen. Das ist nicht immer das Ziel eines persönlichen Trainings, das auf den Muskelaufbau zugeschnitten ist. Es gibt auch andere Möglichkeiten, Muskelaufbau zu betreiben.
Als Personaltrainer weiß ich, dass nicht alle Muskeln in dem Maße aufgebaut sind, wie sie für die jeweiligen Aufgaben sein sollten. Allein in Berlin gibt es zahlreiche Bodybuilding-Studios, die auf Bodybuilding ausgerichtet sind. In diesen Studios werden Sie selten fündig, wenn es um den präventiven Muskelaufbau geht.
Betrachtet man die Wirbelsäule verschiedener Menschen und die Spannungen, denen sie ausgesetzt ist, so stellt man fest, dass die Muskeln, die die Wirbelsäule umgeben, in der Regel viel zu schwach sind. Aus diesem Grund wird in den meisten Fällen empfohlen, die Muskeln, die die Wirbelsäule umgeben, zu stärken.
Durch die Stärkung dieser Muskeln werden viele der Belastungen, die sonst direkt auf die Wirbelkörper und Bandscheiben einwirken, von den umgebenden Muskeln abgefangen. Der Körper hat zahlreiche weitere Gelenke, die ebenfalls von Muskeln umgeben sind.
Was kostet das 8-Wochen-Programm Muskelaufbau?
Unsere Rundum-Sorglos-Pakete
Immer mehr Leute wollen: schnell abnehmen, gut aussehen, Fitness verbessern, Gesundheit aufpeppen oder sich mental einfach besser fühlen.
Starte in nur 8 Wochen durch, baue dir eine Gewohnheit auf und sehe die ersten Resultate.
Mein 8-Wochen-Paket ist so konzipiert, dir den perfekten Startschuss zu geben und sofortige Resultate zu erzielen.
Muskelaufbau
Training 2 x 45 min. in der Woche
190,- €
/Woche
- 1:1 Coaching 2 x 45 min. pro Woche
- inkl. Anamnese & BIA Messung
- intensiver Beweglichkeitstest
- Individueller Trainingsplan für den Muskelaufbau nach Plan
- Wasser, Kaffee,Tee + ProteinShake
- Ernährungscoaching über Messenger
Muskelaufbau
Training 2 x 60 min. in der Woche
224,- €
/Woche
- 1:1 Coaching 2 x 60 min. pro Woche
- inkl. Anamnese & BIA Messung
- intensiver Beweglichkeitstest
- Individueller Trainingsplan für den Muskelaufbau nach Plan
- Wasser, Kaffee,Tee + ProteinShake
- Ernährungscoaching über Messenger
Probetraining
ca. 60 min.
99,- €
- BIA & Körper Messung
- Beweglichkeits Checks
- Aufwärmen/Training/Stretching
- Abschlussgespräch & Empfehlungen
- Bei Bedarf -> 8-Wochen-Programm
- Frisch zubereiteter ProteinShake
Das Probetraining und 8-Wochen-Programm findet im PT Studio TAYFUN Sports, Kaiserin-Augusta-Allee 45 in 10589 Berlin, statt. Inkl. ist ein Handtuchservice, Wasser, Kaffee, Tee und nach dem Training ein frisch zubereiteter ProteinShake. Die Aufwärmung vor dem Training findet auf einem Cardiogerät statt. Der Trainingsplan wird individuell angepasst und vom Personal Trainer während der 8-Wochen entsprechend der Fortschritte angepasst.
8-Wochen-Programm MUSKELAUFBAU
Gezielte Trainingsprogramme
PERSONAL TRAINING Berlin
Muskelaufbau
8-Wochenprogramm
Rückentraining
8-Wochenprogramm
Mobilität
8-Wochenprogramm
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Noch Fragen zum Personal Training?
1. Was unterscheidet mein ganzheitliches Fitness Training von anderen Angeboten in Berlin?
Als erfahrener Personal Trainer in Berlin liegt mein Fokus nicht nur auf körperlicher Fitness, sondern auch auf dem ganzheitlichen Wohlbefinden meiner Klienten. Ich integriere Ernährungscoaching und achte besonders auf ein ausgeglichenes Körpergefühl. Regelmäßige Trainings, die speziell auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind, fördern sowohl deine körperliche als auch mentale Gesundheit.
2. Warum sollten Sie gerade mich als Ihren Personal Fitness Trainer in Berlin wählen?
In meiner Rolle als Ihr Personal Fitness Trainer in Berlin biete ich Ihnen ein maßgeschneidertes und professionelles Trainingserlebnis. Mit meiner Expertise in Sportwissenschaften und langjähriger Erfahrung im Bereich Fitness und Ernährung, gestalte ich Trainingspläne, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Statt einer herkömmlichen Ernährungsberatung, die oft zu einem Jojo-Effekt führt, biete ich ein effektives Ernährungscoaching an, bei dem ich Ihnen praktische Tipps und Anleitungen gebe, um nachhaltig gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.
3. Wie verbessern wir gemeinsam Ihre Ausdauer durch Personal Training?
In unseren gemeinsamen Trainingseinheiten fokussieren wir uns auf das gezielte Steigern Ihrer Ausdauer. Mit einem speziell für Sie entwickelten Ausdauertraining und funktionellem Training führe ich Sie schrittweise zu einer kontinuierlichen Verbesserung Ihrer Ausdauerleistung. Dabei werde ich Sie motivieren und unterstützen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre persönlichen Trainingsziele erreichen.
4. Welche Vorteile bietet mein Personal Training speziell für Anfänger in Berlin?
Als Anfänger in der Welt des Fitness haben Sie mit mir einen erfahrenen Coach an Ihrer Seite. Ich zeige Ihnen die Grundlagen, passe das Training an Ihre körperlichen Voraussetzungen an und sorge dafür, dass Sie sicher und effektiv trainieren. Mein Ziel ist es, Ihnen eine korrekte Körperhaltung beizubringen, das Verletzungsrisiko zu minimieren und Ihre Trainingsziele zu maximieren.
5. Warum ist eine angepasste Ernährung ein wichtiger Teil meines Fitnessprogramms?
Eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Ernährung ist ein zentraler Aspekt, um die Effektivität Ihres Trainings zu maximieren. Im Gegensatz zu klassischen Ernährungsberatungen, die oft kurzfristige Ergebnisse liefern, biete ich ein nachhaltiges Ernährungscoaching an. Gemeinsam erarbeiten wir einen Ernährungsplan, der Ihre Trainingsziele unterstützt und Ihr allgemeines Wohlbefinden fördert.
6. Wie funktioniert das Buchen eines Probetrainings bei mir in Berlin?
Nach einem kostenlosen Erstgespräch, in dem wir Ihre Ziele und Wünsche besprechen, biete ich Ihnen die Möglichkeit, ein Probetraining zu buchen. Dieses unverbindliche Training gibt Ihnen einen Einblick in meine Trainingsmethoden und ermöglicht es Ihnen, persönlich zu erleben, wie ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit begleiten kann.