Bewegungsfreiheit zurückgewinnen, Muskeln aufbauen und Haut straffen. Mit 25 Jahren Erfahrung sicher an dein Ziel.
5.0 Sterne
bei 67+ Bewertungen
Einfach, Sicher, Beweglich
Ich habe in 25 Jahren als Personal Trainer gelernt: Die besten Übungen kommen nicht aus Büchern, sondern aus dem echten Leben.
Ich habe schon 17- bis 82-Jährige trainiert und mit meinen Methoden noch nie unzufriedene Kunden gehabt. Wenn ich Dir nicht helfen kann, sage ich das.
Egal ob Sie einfach kräftiger werden willst, Ihre Haut straffen oder einen dieser medizinischen Probleme haben, hier sind Sie richtig.
Wir erkennen Kompensationsmuster und arbeiten aktiv dagegen, um mehr Beweglichkeit freizuschalten.
Wir stärken gezielt die Muskeln, die Ihre Knochen schützen und Stabilität im Alltag schaffen.
Wir kombinieren sanftes Training mit Alltagsbewegungen, um Ihren Stoffwechsel zu unterstützen.
Wir bauen Ihre Ausdauer behutsam auf, immer im sicheren Bereich nach ärztlicher Freigabe.
Wir trainieren Reflexmuskeln und Gleichgewicht, um Stürzen vorzubeugen und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Wir stoppen den altersbedingten Muskelverlust durch gezieltes Krafttraining und stärken Ihre Selbstständigkeit im Alltag.
Wichtiger Hinweis
Bei allen medizinischen Problemen verlange ich ein ärztliches Okay. Ich bin kein Arzt und kein Physiotherapeut. Ich arbeite mit dem, was Dein Arzt vorgibt und ergänze es durch meine Erfahrung. Das ist für Deine Sicherheit und mein gutes Gewissen.
Hier können wir Trainieren
Das Training in meinem Studio ist die Wahl der meisten Kunden. Hier hast Du professionelle Geräte, barrierefreien Zugang und Parkplätze direkt vor der Tür. Das Training ist wetterunabhängig und findet in einer sicheren, fokussierten Atmosphäre statt.
Anfahrt
Adresse
S-Bahn: Jungfernheide
Bus: Ilsenburger Straße
U-Bahn: Mierendorffplatz
Gerne trainieren wir auch bei Dir zu Hause, ideal, wenn Du eingeschränkt mobil bist.
Es fallen Anfahrtskosten an.
Training geht auch im Park, bei schönem Wetter, Natur und frischer Luft.
Es fallen Anfahrtskosten an.
Ich habe meine Paket-Kombinationen über lange Zeit erprobt, und diese haben sich als am effektivsten erwiesen. Solltest du dennoch andere Wünsche haben, kann ich alles individuell für dich zusammenstellen. Kontaktiere mich einfach.
Meine 8-Wochen-Pakete
Personal Training
2X Wöchentlich 60 Min
€224.- / Woche
BESTE BEWERTUNG
Kleiner Aufwand, große Erfolge.
Personal Training
2X Wöchentlich 45 Min
€190.- / Woche
Kleiner Aufwand, große Erfolge.
Alle Preise inklusive Mehrwertsteuer. Es kommen keine weiteren versteckten Kosten auf euch zu.
Bereit durchzustarten?
Weil ich seit 2001 als Personal Trainer in Berlin nichts anderes mache. Weil über 600 Kunden aus Charlottenburg, Wilmersdorf und ganz Berlin mit mir ihre Ziele erreicht haben (von 15- bis zu 82-Jährigen). Weil ich weiß, was bei älteren Menschen funktioniert und was nur auf dem Papier gut klingt.
Und weil ich ehrlich bin: Wenn ich nicht glaube, dass ich dir helfen kann, sage ich dir das im Beratungsgespräch. Meine Zeit ist wertvoll. Und deine auch.
Buch dir eine kostenlose Beratung. 20 Minuten, unverbindlich, ehrlich. Wir sprechen über deine Situation. Ich sage dir, was möglich ist. Du entscheidest, ob du starten willst. Ganz easy!
Vereinskurse sind oft gut, aber sie sind standardisiert. Da trainieren 10-20 Menschen gleichzeitig mit denselben Übungen. Mein Training ist individuell: Ich sehe nur Dich, passe jede Übung an Deine Fähigkeiten an und reagiere sofort, wenn etwas nicht passt. Das ist besonders wichtig, wenn Du Vorerkrankungen hast oder nach einer OP trainieren willst.
Weniger ist mehr – aber regelmäßig. 2-3 Mal pro Woche für 45-60 Minuten ist ideal. Wichtiger als die Intensität ist die Konstanz. Eine halbe Stunde moderates Training dreimal die Woche bringt mehr als einmal die Woche eine Marathon-Session. Dein Körper im Alter braucht Zeit zum Anpassen. Zwischen den Trainingstagen solltest Du mindestens einen Ruhetag einplanen.
Im Gegenteil! Richtig dosiertes Krafttraining entlastet Deine Gelenke. Wenn die Muskeln um ein Gelenk herum stärker werden, nehmen sie Druck vom Gelenk selbst. Das ist besonders bei Arthrose wichtig. Das Problem sind nicht die Übungen, sondern falsche Ausführung oder zu schnelle Steigerung. Deshalb achte ich penibel darauf, dass jede Übung schmerzfrei ist.
Das hängt von Deinem Ausgangszustand ab. Viele meiner Kunden spüren nach 3-4 Wochen erste Verbesserungen: Das Aufstehen fällt leichter, die Beine fühlen sich stabiler an. Messbare Fortschritte beim Gleichgewicht sieht man meist nach 8-12 Wochen. Wichtig: Jeder Fortschritt ist ein Erfolg. Wir üben so lange, bis Du Dich sicher fühlst.
Das sind drei verschiedene Dinge, die sich ergänzen: Physiotherapie behandelt akute Verletzungen und Schmerzen (medizinische Behandlung), Rehasport ist Gruppentraining nach einer Erkrankung (mit ärztlicher Verordnung), Personal Training ist individuelle Prävention und Gesundheitsförderung. Ich arbeite oft mit Physiotherapeuten zusammen. Wenn Du gerade in Behandlung bist, baue ich deren Übungen in unser Training ein. Aber ich ersetze keine medizinische Therapie.
Dann stoppen wir sofort. Schmerz ist ein Warnsignal. Wir analysieren, was die Schmerzen verursacht, und passen die Übung an. Manchmal ist eine kleine Korrektur der Ausführung ausreichend, manchmal ersetzen wir die Übung durch eine schonendere Variante. Deine Sicherheit geht vor – immer.
Bereit durchzustarten?
Seit 2001 helfe ich Menschen, abzunehmen, Muskeln aufzubauen, Probleme zu lösen und gesundheitlich in Topform zu kommen.
Ihr Personaltrainer in Berlin für echte Resultate – mit lustigen Sprüchen, ganz ohne Hokuspokus.
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