Sport im Freien: Wie Outdoor Training im Volkspark Jungfernheide das Fitnessstudio ergänzt
Bei „Sport im Freien“ denkst Du mit Sicherheit zuerst an Joggen oder eine Runde auf dem Fahrrad. Wenn wir über Outdoort-Sport und Fitness Training im Park sprechen, dann gibt es so viel mehr Möglichkeiten! Besonders dann, wenn du beruflich eingespannt bist, viel Stress hast und dir die klassische Studioumgebung irgendwann einfach zu eintönig wird, ist […]
TRX Schlingentraining: Vor- Nachteile des Nutzens von einem Personal Trainer
Einleitung – Was ist Schlingentraining? Schlingentraining, auch Suspension Training, ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit einem elastischen Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen arbeitet. Dabei trainierst du mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. Entwickelt wurde das erste TRX®-Set von Randy Hetrick, einem ehemaligen US-Navy-SEAL, der in den 90ern aus einem Fallschirmgurt und einem Jiu-Jitsu-Gürtel das erste TRX-System baute. Parallel dazu entstand […]