Effektives Muskelaufbautraining
 Erreichen Sie Ihre Fitnessziele mit Expertenunterstützung

Kunde beim Muskelaufbau

Individuell angepasste Trainingspläne
um Ihre Ziele zu erreichen und Plateaus zu überwinden

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Kraftzuwachs: Mehr Power für den Alltag.
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Straffere Figur: Definierte Muskeln für einen fitten Körper.
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Fettverbrennung: Muskelaufbau erhöht den Stoffwechsel und unterstützt die Gewichtsabnahme.
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Verletzungsprävention: Schützt vor Verletzungen.
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Knochengesundheit: Stärkt die Knochenstruktur.
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Stressabbau: Reduziert Stress und steigert Wohlbefinden.

2 Kostenlose Einheiten

Tag(e)

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Gezielte Mobilitäts-Trainingsprogramme

Unser Weg für eine erfolgreiche Mobilität

Mobilitätstraining Berlin

Muskelaufbautraining Berlin bei Tayfun 1 - Tayfun Your Personal Trainer

Abgestimmter Trainingsplan

Nach erfolgtem Zielgespräch und einigen Fitness-Tests und BIA-Messungen erfolgt die Erstellung eines individuellen und erfolgsorientierten Trainingsplans.

Hierbei achten wir auch darauf, dass Du die Übungen bei Bedarf später auch zu Hause, auf Reisen oder im Park durchführen kannst.

Wir haben dieses 8-Wochen-Training für den Muskelaufbau entwickelt, welches genau auf Dich zugeschnitten wird um maximale Erfolge zu erreichen.

Muskelaufbautraining Berlin bei Tayfun 2 - Tayfun Your Personal Trainer

Intensives 1:1 Training

Wir begleiten Dich in den 8-Wochen bei deinem Training im direkten 1:1 Coaching. Der Personal Trainer wird bei deinen Trainingssitzungen im Studio immer an deiner Seite sein und dich motivieren und korrigieren.

Gemeinsam werden wir das gesetzte Ziel erreichen. Und damit das auch gelingt, wird der Coach deinen inneren Schweinehund herausfordern.

Nur wenn der personalisierte Trainingsplan umgesetzt wird, werden die Erfolge am Ende sichtbar sein.

Muskelaufbautraining Berlin bei Tayfun 3 - Tayfun Your Personal Trainer

Trainingsüberwachung

Der Personal Trainer führt dich durch deinen Trainingsplan, überwacht die korrekte Ausführung und überprüft die gesetzen Zwischenziele und passt deinen Trainingsplan die Leistungskurve an.

Eine begleitende Ernährungsberatung soll dich bei deinem Vorhaben unterstützen. Das beste Training im Studio nützt nichts, wenn die Chips am Abend alle Anstrengungen wieder zerstören.

Intensives Training und eine richtige Ernährung sind der Schlüssel zum Erfolg.

Was meine Kunden
über mich sagen

Leonore
Leonore
Den besten Personal Trainer findet ihr hier! Kürzlich habe ich das 8-Wochen-Muskelaufbau-Programm bei Tayfun absolviert und ich bin überaus zufrieden mit den Resultaten. Das Programm begann mit einem sehr angenehmen und ausführlichen Probetraining, in dem wir gemeinsam meine Ziele und Wünsche besprochen haben. Ich wollte Muskeln aufbauen, abnehmen und ein Trainingsprogramm erstellen, das ich auch zu Hause weiterführen kann. Die Ergebnisse sprechen für sich. Meine Waage zeigte heute Morgen ein Minus von 6 kg an - ein greifbares Zeugnis für die Wirksamkeit des Programms und ich fühle mich fitter denn je. Tayfun selbst ist ein äußerst sympathischer Mensch. Er hat während der Trainingseinheiten stets eine motivierende und ermutigende Atmosphäre geschaffen. Seine Fachkompetenz hat mich kontinuierlich dazu motiviert, meine persönlichen Grenzen zu erweitern. Die Trainingseinheiten sind intensiv, abwechslungsreich und werden flexibel an deine Wünsche angepasst. Ein besonders nützlicher Aspekt des Programms war das Ernährungscoaching. Tayfun gab einige sehr praktische Ratschläge (darunter einige der besten Haferkekse!). Das Coaching hat mein Bewusstsein für meine Ernährungsgewohnheiten erweitert und dazu beigetragen, diese zu verbessern. Auch wenn meine 8 Wochen nun vorbei sind, bin ich nicht bereit, mich von Tayfun zu verabschieden. Die Erfahrung war nicht nur unglaublich nützlich und effektiv, sondern auch enorm spaßig. Ich bin stolz auf das, was ich mit seiner Hilfe und Motivation erreicht habe, und ich bin begeistert von der Begeisterung, die er in jede Sitzung bringt. Zusammenfassend kann ich Tayfun voll und ganz empfehlen. Er hilft nicht nur dabei, körperliche Ziele zu erreichen, sondern lehrt auch die Bedeutung von Disziplin und Selbstbewusstsein. Für alle, die einen qualifizierten Personal Trainer in Berlin suchen, ist Tayfun die beste Wahl.
Dörte Knott
Dörte Knott
Ich habe Tayfun über einen Freund kennengelernt. Eigentlich wollte ich nur zuschauen und bin gleich dageblieben. Meine Schwachstelle sind Knie und Oberschenkelmuskulatur. Ich habe schon einiges probiert, um hier wieder beweglicher zu werden. Dank Tayfun sind erstmals Erfolge sichtbar. Er ist sehr professionell und kennt unglaublich viele Übungen, die genau da wirken, wo es sein soll. Mit seiner lustigen Art zaubert er einem selbst bei der größten Anstrengung noch ein Lächeln ins Gesicht. Ich freue mich auf viele weitere Trainingsstunden im neuen Jahr.
Alex Mo
Alex Mo
Seit Anfang November 2022 2x die Woche im Training. Die Resultate ließen nicht lange auf sich warten, in Kombination aus Sport und Ernährung war der Erfolg sowohl auf der Waage als auch bei meinen Hosen sicht- und fühlbar. Tayfun ist ein sehr engagierter und kompetenter Trainer. Zudem geht er auf die Bedürfnisse der Kund:innen ein, ist flexibel (was mir als berufstätige Mama sehr geholfen hat) und es macht echt Spaß mit ihm zu trainieren. Als Person und Trainer einfach nur top 👍🏻
brivcare
brivcare
Tayfun is the best trainer that I encountered. He has helped me reach my goals. He not only trains you but also gives tips on nutrition. I changed my diet and I can say that my nutrition is based on healthy foods. My energy levels went up and now I can do so much without panting. He is charismatic, professional and trains you according to your body type. The location of the studio is also perfect :you can reach it either by bus or by train. If you want to reach your goals, look no further :Tayfun is a phone call away!
Lais
Lais
Tayfun ist der beste Personaltrainer, ich kann ihn nur empfehlen! Professionelles, individuelles Training, Motivation, Essenstipps, etc.. Der Trainingsort ist auch sehr gut zu erreichen, sehr gute Atmosphäre. Es war die beste Wahl und Investition, die ich getätigt habe, um mein Ziel zu erreichen! Vielen Dank, Tayfun!
Olga Mergenthaler
Olga Mergenthaler
Ich bin seit zwei Wochen im Personal Training bei Tayfun und bin schon sehr von den ersten Ergebnissen begeistert: der Rücken fühlt sich schon viel besser, die Lieblingshose geht wieder zu und die Wage zeigt minus 2 Kilo! Und das wichtigste… ich bin mega motiviert weiterzumachen! Danke Tayfun, dass Du die richtigen Übungen und Wörter findest, um mich auf dem Weg zu meinen Zielen zu unterstützen! Ich bin sehr auf die nächsten Wochen gespannt 😊
Antonio C
Antonio C
Ich habe Tayfun vor über 10 Jahren, über Trainingsstunden im Fitnessstudio kennengelernt. Dort wendete ich mich an ihn nach einer kompletten Kreuzbandruptur. Nach zwei Operationen hatte ich eine Kniegelenkkontraktur. Trotz Physiotherapie und wiederholter Konsultationen meines Orthopäden konnte ich durch die mir dort empfohlenen Übungen keinerlei Verbesserung in der Beweglichkeit meines Kniegelenks sowie der dort befindlichen starken Schwellung feststellen. Danach wendete ich mich an Tayfun. Er besprach mit mir meine Ziele und meinen Gesundheitszustand ganz ausführlich und erstellte einen intensiven Trainingsplan, speziell auf meine Schmerzen und Schwellungen im Knie ausgerichtet. Durch diesen Trainingsplan und die von Tayfun ausgewählten Übungen konnte ich endlich große Fortschritte feststellen und meine Beweglichkeit im Knie wurde nach einiger Zeit nahezu wie vor meiner Kreuzbandruptur. Nach wie vor schätze ich Tayfuns fachliche und menschliche Kompetenz sehr. Durch Weiterbildungen und in Absprache mit einer anerkannten Physiotherapeutin erstellt er individuelle Trainingspläne, die ideal auf die individuellen Ziele und körperliche Probleme seiner Klienten abgestimmt ist. Ich bin sehr froh zu Tayfun gegangen zu sein und habe durch ihn meine körperliche Fitness und Gesundheit unglaublich verbessert.
Heike Rothenburg
Heike Rothenburg
Ich bin über das Internet auf Tayfun Berlin Personal Trainer aufmerksam geworden und habe mich entschieden bei Tayfun meine Pfunde loszuwerden. Das ist und war die beste Entscheidung gewesen. Das Training hat immer viel Spaß gemacht. Tayfun ist professionell, witzig und hat ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm geboten. Ziel erreicht! Dafür vielen Dank! Ich kann es nur weiterempfehlen. Es lohnt sich definitiv.

Mache den Ersten schritt zu
deinem Ziel

Unsere Rundum-Sorglos-Pakete

Muskelaufbautraining Berlin Charlottenburg

8-WOCHEN PAKETE

Muskelaufbautraining Berlin bei Tayfun 12 - Tayfun Your Personal Trainer

Muskelaufbau

Training 2 x 45 min. in der Woche

1.490,- €

+ 2 Einheiten Kostenlos

– Zeitlich begrenztes Angebot –

  • 1:1 Coaching 2 x 45 min. pro Woche
  • inkl. Anamnese & BIA Messung
  • intensiver Beweglichkeitstest
  • Individueller Trainingsplan für den Muskelaufbau nach Plan
  • Wasser, Kaffee,Tee + ProteinShake
  • Ernährungscoaching über Messenger
Personaltrainer Kabelzug Brustübung

Muskelaufbau

Training 2 x 60 min. in der Woche

1.790,-

+ 2 Einheiten Kostenlos

– Zeitlich begrenztes Angebot –

  • 1:1 Coaching 2 x 60 min. pro Woche
  • inkl. Anamnese & BIA Messung
  • intensiver Beweglichkeitstest
  • Individueller Trainingsplan für den Muskelaufbau nach Plan
  • Wasser, Kaffee,Tee + ProteinShake
  • Ernährungscoaching über Messenger
Muskelaufbautraining Berlin bei Tayfun 1 - Tayfun Your Personal Trainer

Probetraining

ca. 60 min.

79,- €

KOSTENLOS bei anschließendem 8 Wochenpaket abschluss

– Zeitlich begrenztes Angebot –

  • BIA & Körper Messung
  • Beweglichkeits Checks
  • Aufwärmen/Training/Stretching
  • Abschlussgespräch & Empfehlungen
  • Bei Bedarf -> 8-Wochen-Programm
  • Frisch zubereiteter ProteinShake

 

Das Probetraining und 8-Wochen-Programm findet im PT Studio TAYFUN Sports, Kaiserin-Augusta-Allee 45 in 10589 Berlin, statt. Inkl. ist ein Handtuchservice, Wasser, Kaffee, Tee und nach dem Training ein frisch zubereiteter ProteinShake. Die Aufwärmung vor dem Training findet auf einem Cardiogerät statt. Der Trainingsplan wird individuell angepasst und vom Personal Trainer während der 8-Wochen entsprechend der Fortschritte angepasst.

Muskelaufbautraining Berlin bei Tayfun 14 - Tayfun Your Personal Trainer

Tayfuns Geschichte

 

Willkommen beim Muskelaufbautraining! Mein Name ist Tayfun, und ich bin ein begeisterter Verfechter eines gesunden und starken Körpers. Nach meinem eigenen Bandscheibenvorfall habe ich erfahren, wie wichtig es ist, nicht nur schmerzfrei zu sein, sondern auch über eine gute Muskelkraft und Körperhaltung zu verfügen.

Das Muskelaufbautraining ist nicht nur für diejenigen gedacht, die ein muskulöses Aussehen anstreben, sondern auch für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und ihre Gesundheit verbessern möchten. Mit meiner langjährigen Erfahrung als Personal Trainer konnte ich bereits viele Kunden dabei unterstützen, beeindruckende Fortschritte beim Muskelaufbau und bei der Körperhaltung zu erzielen.

Mein maßgeschneidertes Muskelaufbautraining kombiniert gezielte Übungen, Progressive Overload-Techniken und eine ausgewogene Ernährung, um Ihnen zu helfen, Ihre individuellen Ziele zu erreichen. Egal, ob Sie Ihre Muskeln formen, Kraft aufbauen oder Ihre allgemeine Fitness steigern möchten, ich stehe Ihnen mit meiner Fachkenntnis und Motivation zur Seite.

Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu einem stärkeren und fitteren Körper. Vereinbaren Sie eine kostenlose Beratung, um mehr über mein Muskelaufbautraining zu erfahren und gemeinsam Ihre Ziele zu definieren. Ich freue mich darauf, Ihnen dabei zu helfen, Ihr volles Potenzial zu entfalten und Ihren Körper zu transformieren.

 

Mache jetzt den ersten Schritt !

Noch Fragen?

Wie oft sollte ich trainieren, um Muskeln aufzubauen?

Die Häufigkeit des Trainings für den Muskelaufbau hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Ihrem Fitnessniveau und Ihren Zielen. In der Regel empfehlen Experten, dass Sie mindestens 2-3 Mal pro Woche gezieltes Krafttraining durchführen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Wie wichtig ist die Ernährung für den Muskelaufbau?

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau. Es ist wichtig, Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe zuzuführen, insbesondere Eiweiß, um den Muskelaufbau zu fördern. Eine Kombination aus proteinreichen Lebensmitteln, gesunden Kohlenhydraten und ausreichendem Kalorienüberschuss kann Ihnen dabei helfen, Ihre Muskelaufbauziele zu erreichen.

Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel, um Muskeln aufzubauen?

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zwingend erforderlich, um Muskeln aufzubauen. Eine ausgewogene Ernährung kann die erforderlichen Nährstoffe liefern. Allerdings können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinshakes oder Kreatin als Ergänzung hilfreich sein, um Ihren Proteinbedarf zu decken oder die Leistungsfähigkeit beim Training zu steigern.

Wie wichtig ist die Technik beim Krafttraining, um Muskeln effektiv aufzubauen?

Die richtige Technik beim Krafttraining ist von großer Bedeutung, um Muskeln effektiv aufzubauen und Verletzungen zu vermeiden. Durch eine korrekte Ausführung der Übungen maximieren Sie die Muskelaktivierung und erzielen bessere Ergebnisse. Es lohnt sich, Zeit in das Erlernen der richtigen Technik zu investieren, um langfristig erfolgreich zu sein.

Wie kann ich Verletzungen beim Muskelaufbau vermeiden?

Um Verletzungen beim Muskelaufbau zu vermeiden, ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen, die richtige Technik anzuwenden und sich ausreichend zu erholen. Eine gute Trainingsbalance, angemessene Ruhezeiten und die schrittweise Steigerung der Intensität können dazu beitragen, das Verletzungsrisiko zu minimieren. Hören Sie auf Ihren Körper und achten Sie auf Warnsignale, um Überlastung zu vermeiden.

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