Ernährung für Sportler: Die Basis für optimale Leistung
Die richtige Ernährung für Sportler ist neben dem Training einer der Schlüssel zum Erfolg. Jeder Sportler kann mit strategischer Ernährung seine Leistung maximieren und die Regeneration beschleunigen. In diesem Artikel zeige ich dir die praktischsten Tipps, um auch deine Leistung zu maximieren, basierend auf bewährten Strategien. 1. Energiebedarf als Sportler verstehen und richtig decken Fangen […]
Wie Motiviere ich mich zu Sport: Profi-Strategien eines Personal Trainers
Der Kampf mit dem inneren Schweinehund Kennst du das? Der Wecker klingelt, draußen ist es vielleicht grau, das Sofa sieht unglaublich gemütlich aus, und der Gedanke ans Training fühlt sich an wie eine riesige Hürde. Selbst nach fast 25 Jahren als Personal Trainer (ja, seit 2001 helfe ich Menschen dabei, fitter zu werden!) kenne ich diese Momente. […]
Personal Trainer Kosten in Berlin 2025: Was kostet gutes Training wirklich? (30-250€ pro Stunde erklärt)
Seit 2001 helfe ich als Personal Trainer in meinem privaten Studio in Berlin-Charlottenburg Menschen dabei, ihre Gesundheits- und Fitnessziele effizient und mit Freude zu erreichen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum die Preise für Personal Training in Berlin zwischen 30€ und 250€ variieren, welche Leistungen Sie dafür erwarten dürfen und wie Sie den richtigen Trainer […]
Sport und Business – Wie du stressfrei wirst und endlich wieder gut schläfst
Sport und Business wie man stressfrei wird und endlich wieder gut schläft Das Business-Hamsterrad und seine Folgen Du stehst morgens auf, checkst als Erstes deine E-Mails, hetzt von Meeting zu Meeting, isst zwischendurch irgendetwas am Schreibtisch und bist den ganzen Tag über erreichbar. Abends fühlst du dich ausgelaugt, dein Kopf brummt – aber an […]
Gesunde Ernährung für Energie – Tipps und Tricks
Ich glaube, dass eine gesunde Ernährung für Energie sehr wichtig ist. Sie hilft uns, leistungsfähig und gesund zu bleiben. Essen wir viel Obst, Gemüse, Vollkorn und gesunde Fette, steigt unsere Energie. Es ist empfohlen, täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse zu essen. Eine Portion ist so viel wie eine Handvoll. So können wir unsere […]