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EMS Training Berlin

EMS Training Berlin - Elektrische Muskelstimulation

Du hast nicht viel Zeit? Willst aber schlanker und fitter werden? Gib mir 20 Minuten!

Seit ein paar Jahren erobert EMS den Fitnessbereich. Berufstätige können ihr Training in der Mittagspause abhandeln. Auch für Menschen, die nicht so gerne viel Zeit im Fitnessstudio verbringen, ist dies eine Alternative erster Klasse.

EMS Fitness ist ein äußerst effektives und zeitsparendes Ganzkörpertraining auf Basis von Muskelstimulation durch elektrische Impulse, die auch die Tiefenmuskulatur (Stabilisationsmuskeln) ansprechen.

Mit EMS wird die Körperhaltung verbessert. Die Reduzierung des Körperumfangs und der Kraftzuwachs sind innerhalb wenigen Wochen mess- und sichtbar.

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Was ist EMS Training?

Elektromuskelstimulation (EMS) kommt ursprünglich aus der Physiotherapie. Früher wurden damit ausschliesslich Patienten in der Rehabilitierung behandelt, zum Beispiel um damit nach Verletzungen gezielt Muskulatur aufzubauen. Durch die Elektroimpulse kontrahiert die Muskulatur, ohne dass sie aktiv bewegt wird. Bei körperlicher Bewegung sendet das Gehirn Elektroimpulse an die an die Muskulatur, welche sich darauf entsprechend anspannt oder lockert. Bei der EMS kommen die Impulse nicht vom Gehirn, sondern der Muskel wird von aussen durch elektrische Reize stimuliert. Dabei leiten Elektroden die elektrischen Impulse an die entsprechenden Muskeln weiter. Diese Elektroden sind in eine Funktionskleidung eingearbeitet, welche die Reize an den Körper weitergibt. Heute wird EMS längst nicht mehr nur noch für Patienten eingesetzt, sondern findet auch bei Hobby- und sogar Leistungssportlern Anwendung. Mehrere Weltklasse-Sportler haben sich bereits öffentlich geäussert, auf diese verhältnismässig neue Methode zurückzugreifen, um ihre körperliche Entwicklung weiterhin zu gewährleisten.

Grundsätzlich kann mit EMS jeder Muskel des Bewegungsapparates trainiert werden. Kondition, Koordination und Herzkreislauf sind aber Elemente, welche durch EMS nicht beeinflusst werden können. EMS-Training eignet sich vor allem auch als Ergänzung, während nebenher andere Sportarten oder Disziplinen trainiert werden. Es gibt bereits mehrere Studien die belegen, dass EMS funktioniert. Die Kraft und der Muskelaufbau werden signifikant gesteigert. Dies bringt weitere positive Effekte mit sich. Infolge des Aufbaus der Muskulatur, erhöht sich auch der Grundumsatz des Kalorienbedarfs. EMS kann auch unterstützend wirken, wenn jemand abnehmen möchte oder eine Rekomposition anstrebt, das heisst, Fett ab-und Muskeln aufbauen möchte. Ein weiteres Plus von EMS ist, dass es absolut körper- und gelenkschonend wirkt für Trainierende. Auch wenn jemand bestimmte Regionen des Körpers aufgrund chronischer Verletzungen oder Beschwerden nicht mehr trainieren kann, ist EMS eine optimale Alternative. Die Arbeit durch Elektrostimulation ist sicherlich auch für das Zeitmanagement interessant. Eine Einheit dauert in etwa 20 Minuten. Es besteht also auch die Möglichkeit, eine solche Sitzung mal während einer Mittagspause wahrzunehmen.

Wir arbeiten mit miha Bodytec-Geräten, einer innovativen Weiterentwicklung des EMS-Prinzips. Diese Geräte werden von Leistungssportlern und Fachleuten weltweit angewendet und sind nachweislich effektiv. Die Programme wurden auf Basis von wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt und sind ausgelegt auf Effektivität und Effizienz. Mit miha Bodytec-Apparaten wird nicht nur die oberflächliche Muskulatur angesprochen, sondern auch tiefer und dazwischen liegende Muskeln werden stimuliert. Gleichzeitig fühlt sich die Behandlung sehr angenehm an und entspannt den ganzen Körper.

Eine gute Beratung ist ausschlaggebend beim Gebrauch von EMS. Wir raten davon ab, Geräte bei Anbietern zu bestellen und selber zu experimentieren. Bei uns werden Sie von einem professionellen Personal Trainer begleitet, der sich individuell auf Ihre Wünsche einstellt und mit Ihnen zusammen das EMS-Training absolviert. Gerne laden wir Sie zu einem persönlichen Termin ein, wo wir Ihnen weitere Informationen zukommen lassen und Sie Ihre Fragen an uns richten können. Wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung.